Via partner
Verademing breng lucht in je leven , Koen de Jong
Artikelnummer: 9789049960100
KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER
- Wat adem doet voor het lichaam;
- Psychologische aspecten van adem;
- De gevolgen van te snel ademen;
- Klachten, diagnoses en oplossingen;
- Tips voor rustig ademhalen.
De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze in rust vier tot acht keer per minuut ademhalen. Dat is een gezonde ademfrequentie (Zonder fysieke inspanning). Door onrust en stress ademen veel mensen echter sneller, soms wel meer dan twintig keer per minuut. Maar te snelle ademhaling is niet alleen verspilling van energie, het speelt ook een grote rol bij veel psychische problemen en onbegrep[en lichamelijke klachten. Dat is zinloos en energievretend en het is de oorzaak van uiteenlopende lichamelijke en geestelijke klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstipatie en angststoornissen.
Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf en in je hoofd? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen? Daarover gaat dit boek.
Koen de Jong (1979) is expert op het gebied van ademhaling en gezondheid. Bij Kiwi Amsterdam doet hij ademtests en geeft hij advies over ademhaling, gezondheid en ontspanning voor sporters. Studeerde psychologie en heeft een jaar als semi-professional in Spanje gefietst. Sinds 2006 geeft hij bij Kiwi Amsterdam sportadviezen en ontspaningsoefeningen voor sporters. Daarnaast schrijft hij voor De Gooi en Eemlander en Wielermagazine. Koen de Jong fietst en loopt nog altijd en leegt zijn hoofd met Vipassana-medidatie.
Bram Bakker (1963) promoveerde op paniekaanvallen en werkte als psychiater op uiteenlopende plekken. Is schrijver, hardloper en psychiater.Naast auteur van veelbesproken kritische boeken over de psychiatrie is hij maranthonloper. In 2009 verscheen met hem (met Simon van Woerkom) Runningtherapie. Hij schreef voor Psychologie Magazine, Vrij Nederland, Het Parool, JAN, Revu en het Maandblad Geestelijke volksgezondheid. Zijn columns verschijnen in het Algemeen Dagblad en Run2Day Magazine.
Gewicht
0,241 Kg
Uit jaar:
2009
Uitvoering:
Paperback
Uitgever(Label):
Paradigma imprint FMB onderdeel Foreign Media Group
Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Sjef Nix
Typografie (Boekverzorging):
Asteriks*, Amsterdam
Aantal pagina's
159 incl. Nuttige adressen
NUR/NUGI
860 Gezondheid algemeen
