Via partner
Gedachten & Gevoelens breng je stemmingen en je leven op orde, M. MacKay
Artikelnummer: 9789057121128
KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER
In de afgelopen vijfentwintig jaar zijn tal van nieuwe cognitieve gedragstechnieken ontwikkeld om angsten te temperen, depressies te verlichten en boosheid te bedaren. De beste daarvan vind je in dit boek. In twintig hoofdstukken wordt alles wat nodig is om deze technieken onder de knie te krijgen, uitvoerig, in logische volgorde en stap voor stap gepresenteerd.
Gedachten & Gevoelens is opgezet als instructieboek. Het eerste hoofdstuk helpt je je eigen behandelplan op te stellen. In de hoofdstukken waarnaar je vervolgens verwezen wordt, vind je een heldere uitleg van de technieken die je stapsgewijs kunt oefenen op je weg naar verandering. Professionele hulpverleners zullen het nut ontdekken van veel van deze technieken, zowel in hun eigen leven, als bij de behandeling van cliënten.
Matthew McKay is directeur van Haight Ashbury Psychological Services in San Francisco. Martha Davis is werkzaam bij het Department of Psychiatry van het Kaiser Permanente Medical Center in Santa Clara, Californië. Patrick Fanning is een deskundige op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg.
MENINGEN: Van mijn psycholoog kreeg ik dit boek te leen, als hulp bij het overwinnen van mijn lage zelfbeeld, faalangst en perfectionisme. Het helpt mij iedere dag, ben er erg blij mee. Bij ieder probleem horen bepaalde hoofdstukken uitleg + oefeningen, je bent heel gericht bezig. Je wordt je bewust van je denkfouten (zo is het gedachtelogboek een fijn instrument) en leert die 1) op te merken, 2) van een afstand te bekijken en 3) te ontkrachten. Dankzij de oefeningen waarin je een andere, neutrale benadering oefent, merk je hoe fijn het is dat je ook op een andere manier kunt (mag!) denken en reageren. Dat geeft mij in ieder geval een goed gevoel, ik vind het een heel nuttig, toegankelijk en prettig boek. Zelf gebruik ik het dus naast sessies bij de psycholoog, als je alleen het boek hebt, moet je -denk ik- wel bewuster je verantwoordelijkheid nemen door toegewijd de tijd, rust en energie erin te stoppen die je verdient! Het is hele belangrijke materie waar je de rest van je leven de vruchten van kunt plukken.
Gewicht
0,528 Kg
Uit jaar:
2001
Uitvoering:
Paperback
Drukkerij
Krips BV, Amsterdam (Druk omslag: Zuidam & Uithof, Utrecht) (Bindwerk: Meeuwis, Amsterdam)
Uitgever(Label):
Nieuwezijds
Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Neno, Amsterdam
Omslagfoto: (255 tekens)
Renée Kuit, Amsterdam
Zetwerk:
Holland Graphics, Amsterdam
Vertaald door:
Stanneke Wagenaar en René van de Weijer, Hallum
Oorsponkelijke titel
Thoughts & Feelings - Taking Control of Your Moods and Your Life, Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc., 1997
Aantal pagina's
275 (inclusief naslag en bronnen en index, exclusief voorwoord, inhoud en hoe werk het boek?)
NUR/NUGI
NUGI 711 – psychologie algemeen – inleidend, maar ook populair
