Via partner
De hamster in je brein Methode voor duurzaam gewichtsverlies, Maarten Biezeveld
Artikelnummer: 9789461562630
Dit boek gaat over hoe je duurzaam gewichtsverlies kunt realiseren. Dr. Felix Kreier en Dr. Maarten Biezeveld, beiden kinderarts in Amsterdam, benoemen waarom het zo moeilijk is om na een korte, soms succesvolle afvalpoging, je gewicht ook echt verlaagd te houden. Aan de hand van de Hamster-Brein-Methode leggen ze uit hoe je het wél moet aanpakken. Op het moment dat we besluiten gewicht te willen verliezen en daarnaar gaan handelen, komen verschillende hersengebieden met elkaar in conflict. Hoe sneller dat gewichtsverlies, zoals bij een crashdieet, hoe groter dat conflict wordt en hoe kleiner de kans op succes blijkt te zijn. Door deze hersengebieden beter op elkaar af te stemmen helpt De Hamster-Brein-Methode je bij het behalen van je doel: blijvend en gezond gewichtsverlies. Dr. Felix Kreier promoveerde in het Nederlands Herseninstituut, op de invloed van hersengebieden op overgewicht. Als kinderarts heeft hij onder andere een specialistisch spreekuur, voor kinderen met overgewicht in Amsterdam. Dr. Maarten Biezeveld promoveerde op het onderwerp van afweerstoornissen bij kinderen. Als kinderarts houdt hij zich onder andere bezig met voedselallergieën. Daarnaast is hij ook werkzaam als coach voor collega-artsen.
MENINGEN: Boek is niet makkelijk te lezen. Je moet je er echt in verdiepen. Als je niet thuis bent in medische termen, blijft het lastig. Schiet een beetje zijn doel voorbij.
De Jip- en Janneketitel deed vermoeden dat het een gemakkelijk leesbaar boek zou zijn. Helaas, de inhoud is net zo taai als een streng dieet: 'Abstraheren', 'paradigma', 'stimuli' (waarom niet: 'prikkels'?) en onnodig veel (onvertaald) Engels (Amerikaans) vakjargon ('fat-free-mass', 'herbals', 'slow food') en Amerikaanse flauwiteiten aan de andere kant ('Je hebt niet de behoefte om op de cover van (Wo-) Men's Health te staan') waren voor mij redenen, dit boek uiteindelijk aan de kant te leggen. De grote meerderheid van de Nederlanders met overgewicht is nu eenmaal niet academisch geschoold. Daarom is dit boekje, dat in tegenstelling tot wat de schrijvers beweren trouwens, wel bol staat van 'hyperig' taalgebruik, alleen geschikt voor een select lezerspubliek.
Dit boek geeft een duidelijke uitleg over hoe je brein werkt met betrekking tot je gewicht.
Eindelijk een boek die ondersteuning biedt om op een duurzame manier om te gaan met gewichtsverlies én op gewicht te blijven. Het boek helpt je begrijpen wat zich afspeelt in je brein waardoor het makkelijker wordt uitdagingen de baas te zijn. Door de wetenschappelijke benadering vergaar je kennis die je helpt een gezondere levensstijl aan te nemen zonder dat je het gevoel hebt dingen niet te mogen. Ook wanneer je niet wilt afvallen zoals ik maar gewoon meer wilt weten over hoe je brein omgaat met voedsel is het een aanrader. Kortom: zeer enthousiast!
Eindelijk eens een verklaring voor het 'waarom' dat crash diëten niet werken... Onze hypothalamus wil er gewoon niet in meegaan. Als je dat begrijpt, dan geeft dit boek vervolgens mooie tips over de manier waarop je je hypothalamus (hamster) een beetje voor de gek kunt houden, waardoor afvallen wél blijvend is. Lekker geschreven. Leuke illustraties.
Een boek dat wat mij betreft diepgang mist en wel wat handvaten geeft om aan de slag te gaan, maar nergens heel vernieuwend is.
Goed boek door hoge leesbaarheid, onderbouwing en overzichtelijkheid. Hier en daar voor mij iets te veel herhaling maar zal voor de meesten een passende mate zijn om het goed op te slaan. Het boek voelt heel erg als een begin - en ik was al met een hoop hiervan begonnen - maar levert goede inzichten op en een hoop materiaal voor vervolg. Vooral: goed dat het er is en het zou wat mij betreft basismateriaal mogen zijn binnen opleidingen en wat via zorgverzekeraars verstrekt wordt! Kennis is heel belangrijk, zeker bij dit soort onderwerpen!
Goed om eens vanaf een andere, vernieuwende kant te kijken.
Goede informatie over de werking van de hersenen bij pogingen om duurzaam gewicht te verliezen. Prettig, toegankelijk, en goed onderbouwd verhaal.
Heel informatief en to the point, legt helder uit waar het probleem van rigoreus afvallen ligt.
Het boek geeft een op een heel intuitieve manier inzicht in wat er in je hoofd gebeurt. Het is wetenschappelijk onderbouwt maar zeker niet te ingewikkeld. Deels erg herkenbaar en deels echt nieuwe inzichten die je zaken op een andere manier laat inzien. Mocht je ooit nog een afval poging willen ondernemen zeker dit boek lezen! Het laat zien waarom het vaak niet (blijvend) lukt en mogelijk dat dit boek ook voor jou het antwoord is op hoe het wel kan.
Het boek is goed geschreven, in duidelijke taal, en geeft je een betere kijk in hoe je brein werkt als je wilt afvallen. Het is geen gids om af te vallen, maar er wordt verklaard waarom het vaak zo moeilijk is. Met die valkuilen kan je dan zelf weer aan het werk.
Het brein in makkelijke taal uitgelegd. Leerzaam en boeiend!
Het is een informatief boek dat op een ludieke manier en begrijpelijke manier wetenschap uitlegt. Het is nooit te zwaar op de hand. De bijgevoegde striptekeningen zijn amusant. Een échte aanrader.
Het is een wetenschappelijk boek over afvallen en op een hele fijne, duidelijke, praktische manier geschreven. Er staan veel nieuwe inzichten in over hoe je brein reageert op afvallen en voedsel. heel toepasbaar!
Het zet je aan het denken.
Het zijn feiten in een nieuw jasje. Er staan 1 of 2 items in die ik nog niet wist.
In begrijpelijke taal en op een leuke manier geschreven.
In dit boek wordt afvallen vanuit de wetenschappelijk invalshoek benaderd. Best pittige stof, maar heel duidelijk, vlot en prettig geschreven waardoor het heel goed blijft hangen. Ik was vanaf bladzijde 1 geboeid en heb het boek in 2 avonden uitgelezen. Direct ook gemotiveerd om met de opdrachten en tips aan de slag te gaan. Ik heb er echt vertrouwen in dat dit boek mij gaat helpen mijn doelen te bereiken en dit keer op een duurzame manier! Trouwens, de vormgeving van dit boek (de kleur en de afbeeldingen) is zo leuk dat je gelijk zin krijgt om te beginnen! En ik zie nu overal een hamster, waardoor ik scherp blijf! Heel goed en leuk gevonden, heel illustratief. Ik ben echt ontzettend blij met dit boek en raad het iedereen aan die een gezondere leefstijl wil!
Leuk boek, afvallen benaderd vanuit een wetenschappelijke hoek.
Op een leuke wijze wordt verteld waarom het afvallen zo lastig is. En wat de oplossing kan zijn.
Veel mensen die willen afvallen hebben meer dan genoeg kennis over voeding en voedingswaarden en over wat wel en niet gezond is. Het probleem zit vooral in het eigen gedrag en daar gaat dit boek over. Ik vind het niet zo leesbaar, 3/4 is vooral droge theorie, weinig illustraties, moeilijk om door te komen. De praktische tips vind ik nogal tegenvallen. Voor het bijbehorende online hulpprogramma moet je een Facebook account hebben, dat heb ik niet en wil ik niet. Ik ben niet zo enthousiast over dit boek.
Verhelderende inzichten over hoe ons eetgedrag werkt. Kan helpen met nieuwe (eet)gewoontes. Duidelijke taal.
Wat een goed boek. Heel duidelijk uitgelegd en in heel herkenbare situaties beschreven, waar dat gevoel van: ik MOET nu iets te snaaien hebben, vandaan komt.
Wat een interessant boek! Goed geschreven, duidelijke illustraties en het helpt je om een goed beeld te krijgen wat er in je hersenen speelt bij een poging om af te vallen en hoe je dit het beste aan kan pakken (voor een blijvend en langdurig gewichtsverlies). Ik vond 1 minpuntje, ik wilde mij aanmelden voor de online opdrachten op de website en daar moet je helaas voor betalen (eerste 2 maanden gratis, dat wel). Maargoed, in principe geeft het boek ook al heel veel informatie, goede tips en schema’s. Ik raad het boek zeker aan!
Zoals in de meeste reviews is het een leerzaam boek. De theorie is duidelijk geschreven en zeker toepasbaar. Het grote minpunt vind ik dat bij de methode een app wordt aanbevolen, welke betalend is. Niet noodzakelijk echter wel sterk aanbevolen. Dit had ik graag bij voorbaat geweten, dah had ik he boek vermoedelijk niet aangeschaft.
