Via partner
Mindfulness Meditatie Cd's 4 cd's voor begeleide oefening , Rob Brandsma
Artikelnummer: 9789081190633
KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER
Welkom in de wereld van mindfulness en aandachttraining. Deze cd's zijn bedoeld als hulpmiddelen om mindfulness te cultiveren. Mindfulness houdt simpelweg in dat je aandacht geeft op een speciale manier: doelbewust, op het moment zelf en niet-oordelend. En dat je deze aandacht geeft aan het hier en nu, het moment waarin je leeft - hoe dit voor jou ook is: plezierig, moeilijk, of misschien nauwelijks zichtbaar op je radarscherm. Aandacht aan de lichaamssensaties, de gedachten en het gevoel zoals die zich nu aan je voordoen.
Het mag misschien vreemd klinken, maar met mindfulness proberen we niet om iets te veranderen of problemen op te lossen. Echter, door deze van moment tot moment en zonder oordelen in het bewustzijn te houden, kunnen ze na verloop van tijd wel uit zichzelf oplossen. Je gaat bijvoorbeeld jouw situatie in een ander licht bezien, met behulp van de creativiteit die je door aandachttraining verkrijgt, je groeiende stabiliteit en helderheid van geest.
Met de beoefening van mindfulness streven we niet naar relaxatie of iets dergelijks. Maar als we onze aandacht richten op hoe de dingen zijn, nu, in het huidige moment, dan komen we, opmerkelijk genoeg, in contact met een diepe toestand van ontspanning en welzijn van geest en lichaam, zelfs in zeer moeilijke omstandigheden.
Jon Kabat-Zinn
Rob Brandsma
MINDFULNESS TRAINING
De begeleide meditaties op deze cd's zijn een bewerking van de originele tapes die door Jon Kabat-Zinn ontwikkeld zijn in de Stress Reduction Clinic van de Universiteit van Massachusetts en al meer dan twintig jaar voor dit doel worden gebruikt. ledere cd start met een korte introductie. Van de bewegingsoefeningen op cd 3 en cd 4 zijn illustraties beschikbaar. Je kunt deze downloaden via www.aandachttraining.info/bewegingsoefeningen.html
MENINGEN: Ik ben heel blij met deze aanschaf en gebruik hem dagelijks. Ik wissel de oefeningen af. Inmiddels heb ik de serie 2 ook gekocht, ook een prima cd! De stem van Rob Brandsma is erg aangenaam om naar te luisteren
Gewicht
0,104 Kg
Uit jaar:
2008
Uitvoering:
CD-luisterboek
Vormgeving (Lay-out, Opmaak):
Design: Arjan van Woensel
Aantal Discs:
4
