Via partner
Shinrin-yoku Het Japanse geheim voor beter slapen, minder stress en een gezond, gelukkig leven , Héctor Garcia
Artikelnummer: 9789022584798
KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER
De auteurs van Ikigai beschrijven opnieuw een onontdekt Japans geheim voor een lang en gelukkig leven
'Tijdens elke natuurwandeling ontvang je meer dan je naar op zoek bent.'
Shinrin-yoku in 5 stappen:
- Geef jezelf helemaal over aan de ervaring in het hier en nu;
- Houd een route in gedachten, maar laat ruimte voor improvisatie;
- Adem langzaam en diep;
- Laat mentale donkerwolken overwaaien;
- Voel je onderdeel van een geheel.
Iedereen kent wel dat rozige gevoel na een mooie boswandeling. Of je nou een half uurtje een rondje loopt of een stevige wandeling maakt van een paar uur, in het bos zijn geeft ons een weldadig gevoel. Wat als je dat gevoel kan versterken? Wat als je zelfs gelukkiger wordt in je dagelijkse leven door nét iets meer te doen in het bos dan alleen wandelen?
De schrijvers van de bestseller Ikigai beschrijven in Shinrin-yoku de Japanse kunst van het ‘bosbaden’. Dit onontdekte geheim gaat over je onderdompelen in het bos: al je zintuigen inzetten om de helende kracht van een boswandeling zo sterk mogelijk te ervaren. Francesc Miralles & Héctor García geven je praktische adviezen en nemen je vervolgens mee in alle geestelijke en lichamelijke voordelen van Shinrin-yoku: minder stress, beter slapen en zelfs een langer en gelukkiger leven.
De pers over Ikigai
‘Ikagai (Dit Japanse inzicht) kan echt bijdragen aan een lang en gelukkig leven.’ Trouw
MENINGEN: De informatie over het werkelijke 'Bosbaden': wat het is, hoe je dit doet, de wetenschappelijke achtergrond, de effecten en hoe dit effect thuis te verkrijgen, is zeer interessant en leest fijn weg. Maar een groot deel van het boek bestaat uit uitleg over de Japanse cultuur en aan het einde van deze verhalen wordt en kort linkje gelegd naar het Bosbaden. Ondanks dat dit onderhoudend is, ik vroeg mij regelmatig af waar het verhaal nu heen ging. Het boek kan net zo goed ' Een introductie van de Japanse natuur cultuur' heten.
Een grote aanrader. Het boek beschrijft op hele interessante wijze wat de natuur (of de afwezigheid daarvan) voor effect op je kan hebben. Het eerste gedeelte is geheel gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, het tweede gedeelte geeft meer aan hoe je het kunt implementeren in je leven. Ik heb onwijs veel zelfhulpboeken gelezen en ik vind vaak dat veel boeken alles herhalen; dit is echt compleet anders dan alle andere boeken die ik ooit las. Een topper!
Helder geschreven boek over Japanse leefstijl.
Het boek grijpt je niet. Weinig tot geen nieuwe inzichten. Helaas!
Interessante lectuur.
Interessante inhoud inspirerend aangenaam om te lezen.
Lekker weg te lezen boek en goed om bij te ontspannen.
Mooi boek.
Mooi boek in dezelfde lijn als de voorganger van deze schrijvers.
Wat ik vooral goed vind: toegankelijk, praktisch.
‘Een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven.’ Hebban
‘Ikigai: de wijsheid van hoogbejaarden uit Ogimi, Japan.’ Nouveau
Gewicht
0,337 Kg
Uit jaar:
2018
Uitvoering:
Hardcover
Fotografie (Foto's)
Mauricio Restrepro
Tekeningen van:
Jun Matsuura
Zetwerk:
Steven Boland
Vertaald door:
Carla Zijlemaker
Oorsponkelijke titel
Shinrin yoku. El arte japonés de los baños de bosque
Aantal pagina's
189 incl. Dankwoord
NUR/NUGI
770 Psychologie algemeen
