Via partner
Handleiding Begeleide zelfhulp overwinnen van angstklachten , C.A. van Boeijen
Artikelnummer: 9789081189514
KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER
Handleiding Begeleide zelfhulp is een boek van C.A. van Boeijen
Belangrijk om te onthouden
01. Denk eraan, dat angstgevoelens niets méér zijn. dan een erge vorm van een normale lichamelijke reactie op spanning.
02. Angstgevoelens zijn in het geheel niet gevaarlijk, alleen onplezierig. Er zal niets ergs gebeuren. U bent niet echt in gevaar.
03. Voeg geen beangstigende gedachten toe, over wat er gebeurt en wat daar het gevolg van zou kunnen zijn.
04. Let erop wat er werkelijk gebeurt in uw lichaam op dit moment, denk niet aan wat er zou kunnen gebeuren.
05. Wacht en geef de angst de tijd om te verdwijnen. Vecht er niet tegen en ren er niet van weg. Accepteer de angst.
06. Let erop, dat wanneer u geen beangstigende gedachten toevoegt de angst vanzelf afzakt.
07. Denk eraan, dat het er bij het oefenen om gaat te leren, hoe u met angst om moet gaan, zonder het te vermijden. Dus is dit een gelegenheid om vooruitgang te behalen
08. Denk aan de vooruitgang, die u tot nog toe gemaakt heeft, ondanks alle moeilijkheden. Denk eraan hoe tevreden u zult zijn als het deze keer lukt om niet weg te gaan.
09. Als u zich beter begint te voelen, kijk dan een beetje rond en begin te denken aan wat u zult gaan doen.
10. Als u klaar bent om verder te gaan, begin dan langzaam, op een ontspannen manier. Het is niet nodig om u te haasten.
Gewicht
0,387 Kg
Uit jaar:
2007 - 2008
Uitvoering:
Paperback
Uitgever(Label):
Christine van Boeijen, Apeldoorn
Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Universal Press, Veenendaal
Vormgeving binnenwerk: (255 tekens)
Stephan Zwanikken, Apeldoorn
Aantal pagina's
147
NUR/NUGI
GEEN OPGAVE onze indeling 770 Psychologie algemeen
