Negatief zelfbeeld , Manja de Neef

KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER

Je kraakt jezelf voortdurend af, hoort complimenten niet, maar kritiek des te beter. Je bent ervan overtuigd dat je waardeloos bent, onbelangrijk of dom, er niet tot doet of er niet bij hoort. Een negatief zelfbeeld kan veel leed veroorzaken en je persoonlijke ontwikkeling behoorlijk in de weg zitten.

Dit Boom Hulpboek is bestemd voor mensen die van hun negatieve zelfbeeld af willen. Je leert een stevig en genuanceerd beeld van jezelf op te bouwen. Uit het boek speekt begrip en erkenning voor de moeite die het kost om tegen het bestaande negatieve zelfbeeld op te boksen. Met behulp van oefeningen ga je geleidelijk anders naar jezelf kijken en je anders gedragen.

De theorie wordt aangevuld met voorbeelden uit de praktijk. Dit boek is zo opgezet dat je het zelfstandig kunt gebruiken, maar ook met ondersteuning van een cognitief gedragstherapeut,

Als het beeld van jezelf negatief is, dan dringt positieve informatie uit de omgeving niet door. De vaste overtuiging niets waard te zijn, er niet bij te horen of niet gezien te worden kan je persoonlijke ontwikkeling behoorlijk in de weg zitten. hoe kun je leren om anders naar jezelf te kijken?

Dit boek biedt een methode om het negatieve denken te doorbreken. Stapsgewijs, en met behulp van oefeningen en opdrachten, leert de lezer een stevig en genuanceerd beeld van zichzelf op te bouwen. De auteur baseert zich op jarenlange praktijkervaring. Dit boek kan binnen een behandeling gebruikt worden, maar ook zelfstandig.

MENINGEN: Praktisch, Toegankelijk. De auteur, gedragstherapeut/psychotherapeut/psycholoog, schreef eerder uit dezelfde serie op dezelfde manier over dwang (2008)* en over fobieen (2007**; nu een boek over negatief zelfbeeld. Het boek is zeer helder, rustig, gestructureerd. Het is voorzien van voorbeeldsituaties, onderbouwd met een theoretische basis, duidelijke indeling waarbij elke hoofdstuk afgesloten wordt met zelf te maken opdrachten in de vorm van vragenlijsten en zelfonderzoek. Voor het invullen van de antwoorden is ruimte opengelaten. Tekstueel strak geschreven, nergens bevoogdend of overdreven, echt een boek waar je iets aan hebt. Bedoeld voor mensen die lijden onder een negatief zelfbeeld, ook voor therapeuten die gebruik kunnen maken van de vragenlijst en zelftests, ter ondersteuning voor clienten in therapie. Kortom: een aanrader. Achterin een lijst van geraadpleegde literatuur, een verwijzing naar websites en een register. Anja van Mierlo

Dit boek heeft mij enorm geholpen een andere kijk op mezelf te krijgen.
Het is een werkboek, je met echt zelf aan de slag en dat werkt uitstekend.
Duidelijk geschreven, voor iedereen te begrijpen.

Ik heb al veel informatie opgezocht in cursussen het internet en in boeken over dit onderwerp, ik heb veel dingen over dit onderwerp geleerd. Ik dacht dat ik alles over dit onderwerp al wist, maar dit boek heeft mij compleet verrast met alle nieuwe informatie die in dit boek staat en die ik nog niet wist.
Ik ben blij dat ik dit boek gekocht heb en ik raad iedereen die een laag zelfbeeld heeft om in dit boek aan de slag te gaan.

Makkelijk te lezen boek, duidelijk en helder beschreven. Veel herkenningspunten. Opdrachten goed uit te voeren. Fijn om t met iemand samen te doen. Heb je problemen met je zelfbeeld en heb je geen therapie nodig dan is dit n aanrader, zeker als je n maatje erbij hebt om t samen te doen.

Ik worstel al een tijdje met een negatief zelfbeeld. Ik kan nog vrij makkelijk positieve dingen van mezelf opnoemen maar gevoel en weten zitten totaal niet op een lijn. Dit boekje helpt mij bewust worden van de automatische processen die ik dagelijks doormaak en ik kan hierdoor verandering aanbrengen in hoe ik met mezelf omga. Het zorgt er voor dat het 'weten' en het gevoel steeds dichterbij elkaar komen!

Ik heb het boek aangeschaft op advies van mijn psycholoog en heb er erg veel aan.

Al in hoofdstuk één was het zo dat ik erg veel punten in het boek herkende en dat maakt dat je door wilt werken en lezen in het boek. Ook de opdrachten zijn zeer duidelijk en helpen mij enorm!

Een absolute aanrader!!!

Een zeer praktisch boek waarin de auteur je aanspreekt op een fijne manier (niet te kinderachtig wat ik soms bij zelfhulpboeken het geval vind) en waarin duidelijke voorbeelden staan die je helpen bij het begrijpen en doen van de oefeningen.

Ik heb het boek nog niet helemaal uit, maar tot nu toe vind ik de oefeningen nuttig. Ik vind het ook erg fijn dat er redelijk simpele taal gebruikt wordt. Het leest goed weg. De oefeningen nemen echter wel meer tijd in beslag dan ik had verwacht. Toch zou ik dit boek wel aanraden aan mensen die graag is aan hun zelfbeeld willen werken.

Erg duidelijk boek, goede stappen om aan je negatief zelfbeeld te werken.

Het boek beschrijft of een fijne en prettige manier hele herkenbare dingen die je in het dagelijkste leven ook tegen kunt komen. Aan de hand van een aantal personen wordt je door het boek heen meegenomen met voorbeelden en opdrachten die je kunt maken.

Het boek heeft mij enorm geholpen. Het leest makkelijk en is praktisch met de oefeningen die erin staan. Het helpt goed om te begrijpen wat een negatief zelfbeeld juist is, wat het veroorzaakt en wat de onderdelen zijn doordat de hoofdstukken apart benoemd worden. De info is heel herkenbaar. Er wordt niet alleen gefocust op oorzaak en behandeling maar ook op hoe het verder moet als je eenmaal positiever bent. Een echte aanrader!!

Elk hoofdstuk begint met theorie aangevuld met een aantal real life voorbeelden. Hierdoor is de theorie praktisch gemaakt en makkelijk te herkennen. Achter elk hoofdstuk staan zelfstudie oefeningen. Deze worden goed uitgelegd en de aangegeven tijdsinvestering voor elke oefening is handig.

Als je denkt dat je je zelf kent, dan geeft dit boek nog meer inzicht in jezelf. Hoe kijk ik naar mijzelf.
Op advies van mijn psyg. ben ik dit boek gaan gebruiken voor mijn angststoornis. Dacht ik in eerste instantie dat ik kritisch op mijzelf was, blijkt het toch dat ik een wat negatiever zelfbeeld had.
Nadat ik zelf o.a. geholpen ben door dit boek heb ik het boek aan een goede vriendin gegeven, die ook een steuntje in de rug kon gebruiken.

zoals andere zelfhulpboeken van BOOM is deze ook helder in haar opzet: een methode om stapsgewijs aan je zelfbeeld te werken, dan wel te beginnen met je bewust te worden. Negatief zelfbeeld kan daarmee tot een meer realistisch zelfbeeld worden en ongemerkt je momenten van een mindere stemming doen verbeteren.

Fijn boek om te lezen, kort en bondig. Krachtig en makkelijk geschreven. Goede opdrachten en makkelijk te begrijpen en maken. Ik heb er zeker wat aan.

mooie opbouw, voldoende balans in theorie en praktijk, zeer goede ondersteuning, ik gebruik het in de coaching

Duidelijk boek, praktische opdrachten, doorlopende voorbeelden, prettig om mee te werken.

Goed en helder geschreven.

Negatief zelfbeeld is een duidelijk en goed toepasbaar boek.
Iedereen die last heeft van een negatief zelfbeeld, of twijfelt aan zichzelf kan baat hebben bij de stapsgewijze aanpak in dit boek. Theorie wordt afgewisseld met praktische voorbeelden en ieder hoofdstuk sluit af met een aantal opdrachten waarbij je stap voor stap aan de slag gaat met jezelf.
Het boek is goed zelfstandig te gebruiken, maar kan ook prima in combinatie met of ter ondersteuning van gesprekken bij bijv. een psycho-sociaal therapeut.

Had ik dit boek maar eerder gekocht. Na jarenlange therapie en veel (!) medicatie kan ik zeggen dat dit boek me meer heeft geholpen dan wat dan ook. Ik zie mezelf nu breder en heb een betere basis om op terug te vallen wanneer angstige en depressieve gedachten weer de kop op steken. En pfoe, wat kunnen die heftig zijn!
Ik ben nog zeker lang niet klaar met mijn ontwikkeling tot een stabiel persoon, maar de eerste stappen zijn gezet met behulp van dit boek. :) Wel heb ik een aantal tips tijdens je start met dit boek: zorg dat zeflbeeld je prioriteit 1 is. En: doe het niet alleen, neem een maatje/therapeut/vriendin/familielid mee op je pad. Succes!!

Ik ben erg blij met dit boek! Het is prettig geschreven met veel praktijk voorbeelden. Tevens staan er veel opdrachten in. Deze opdrachten zijn goed te doen en er staat een duidelijke tijdsindicatie bij. Je moet wel de disclipine hebben om er zelf mee aan de slag te gaan. Maar ik heb erg veel aan dit boek!

Ik heb op aanraden van mijn psychologe dit boek aangeschaft.
Ben nu bezig met het 3e hoofdstuk en moet zeggen dat de het duidelijk geschreven is. Geen moeilijke termen en zo.
Ook de opdrachten in het boek zijn helder uitgelegd.

Praktische opdrachten, laagdrempelig en een fijne schrijfstijl. Ik had voor het eerst het gevoel 'hé, ik ben niet de enige die zich zo voelt'. Echt een aanrader!

Een fijn boek om als leidraad te gebruiken tijdens coaching sessies. Voor veel mensen erg herkenbaar. Af en toe wel wat gechargeerd.

Het is een heel leerzaam boek, waarbij je ook veel oefening mag doen niet vervelend je word er juist bewuster van. Zeker een aanrader!

Fijn makkelijk leesbaar boek. Prettig om uit te werken.
De tips en adviezen zijn goed

Leerzaam boek. Heeft me goed geholpen tijdens mijn depressie om inzicht in mijn zelfbeeld te krijgen en te verbeteren.

Fijn hulpmiddel om je door een negatief zelfbeeld heen te slepen en te overwinnen

Goed duidelijk werkboek, met praktische toepassingen en opdrachten.

Boek voor wie niet gelooft in zichzelf

Een makkelijk te lezen boek, met veel voorbeelden en veel herhaling tussendoor. Daarnaast geeft het boek je veel handvatten, niet alleen voor in de praktijk maar ook om je te helpen bij het maken van de opdrachten. Je komt er prima doorheen. Wel is het denk ik per persoon verschillend in welke mate het boek je daadwerkelijk aanspreekt. Ik vind het een prima boek en ik heb er baat bij, maar niet meer dan dat. Inmiddels ben ik over de helft, dus wie weet komt het wauw-gevoel nog.

Erg makkelijk te lezen, soms wel wat overdreven waardoor je je weer beter gaat voelen over jezelf. Opdrachten zijn erg duidelijk en goed te doen als je er even voor gaat zitten. Ik ben nu eind hoofdstuk 5 en nog steeds positief. Ook is het goed te doen om het boek 2 weken aan de kant te leggen als je wil en het weer op te pakken midden in de opdrachten of hoofdstuk.

Het is een simpel boek, wat duidelijke tips geeft voor het omgaan met een negatief zelfbeeld. Wel gaat er tijd in zitten.

Ik ben nu al een tijdje bezig in het boek en ik ben er erg tevreden over.
Door de duidelijk te begrijpen tekst hoef je alleen over de opdrachten na te denken en niet het keer op keer te lezen...
Wat erg fijn is, zijn de ruimtes in het boek voor de opdrachten, dit maakt het voor mijn gevoel echt mijn zelfhulpboek... Het laat je nadenken zodat de kijk naar jezelf veranderd op het moment dat jij er klaar voor bent!

Goed boek! Ik zit momenteel nog niet zo ver, maar ben nu al tevreden over dit hulpboek.
Ik vind het wel jammer dat er geen concrete tijd bij staat. Ik heb het boek enkele dagen en zit aan hoofdstuk 4. Voor mij zou het handiger geweest zijn mocht ik weten hoeveel weken ik met een bepaalde opdracht/hoofdstuk moet bezig zijn. Bij de opdrachten zelf staat wel hoeveel tijd je ermee bezig bent, maar ik heb het over hoe lang je met een bepaalde opdracht langer moet bezig zijn. Er staat telkens 'enkele weken', maar moet je dan wachten om door te gaan met de volgende opdracht of niet?...

Het boek geeft inderdaad weer wat de samenvatting weergeeft. Een van de oefeningen is een positief dagboek van je eigen bij te houden. Hierdoor ontdekt men inderdaad dat men als persoon met een negatief zelfbeeld alleen maar de negatieve dingen opvangt en niet het positieve hoort.
Het is een boek dat heel vlot leest. Maar omdat het een hulpboek is, moet men de tijd nemen.
Ideaal voor mensen die in therapie zijn en toch nog een extra steun nodig hebben.

Goed leesbaar boek met duidelijke uitleg en casussen uit de praktijk. Boek heeft een goede opbouw. Boek bevat veel praktische tips waarmee je ook daadwerkelijk aan de slag kunt.

Helder met voor de verbeelding sprekende voorbeelden. Zelfstandig, maar ook met behulp van een begeleider goed bruikbaar. Uiteindelijk moet je er zelf mee aan de slag, maar door de motiverende en relativerende stukken erg toegankelijk!

Het is een goed boek ter ondersteuning van een slecht zelfbeeld, het enige is wel dat het boek zelf aangeeft dat je in bepaalde situaties beter hulp kan zoeken i.p.v. het zelf te doen met alleen het boek.

Handig, wanneer je werkt met een doelgroep zonder zelfvertrouwen en negatief zelfbeeld zijn de formulieren erg handig en de informatie goed om in deze doelgroep te verdiepen.

De moeite waard om te lezen! Het wordt op een prettige en onderbouwde manier uitgelegd, de opdrachten zijn zinvol om te maken en geven nieuwe inzichten.

Zelfhulpboek met duidelijke informatie over hoe aan te pakken en verhalen van cliënten hoe zij denken en doen. Dit sluit goed aan bij hoe jij je voelt en denkt

Een heel duidelijk en overzichtelijk boek met opdrachten waar je stap voor stap aan kunt werken!

Het boek is helder en duidelijk geschreven, met voldoende voorbeelden en opdrachten. Mijn psycholoog heeft het me aangeraden en ik ben blij dat ik het boek gehaald heb.

Wat ik goed vind aan dit boek: overzichtelijk, praktisch toepasbaar, heldere boodschap
Minder goed: achterhaald

Nuttig, behulpzaam en zeer leesvriendelijk zelfhulpboek. Die uitnodigt om met jezelf aan de slag gaan met behulp van begrijpelijke theorie en handige oefeningen.

Zeer nuttig, erg intens en vaak confronterend, maar een zeer goed hulpboek.

Gewoon een leerzaam boek

Mooi compleet zelfhulpboek met mooi beschreven casussen en voorbeelden wat aanzet om zelf aan de slag te gaan!

Goed

Tot nu toe sluit dit boek goed aan bij mijn therapie. Ben er tevreden mee! boek, krijg duidelijkheid in je eigen leven

goed boek , helpt met vragen en oplossingen

Ik ben positief over dit artikel: overzichtelijk, praktisch toepasbaar, heldere boodschap.

In erg begrijpelijke taal geschreven en stap voor stap het probleem aanpakken.

Duidelijke taal. Bij de opdrachten staat hoeveel tijd ze je gaan kosten

Duidelijke schrijfwijze, leest aangenaam. Het boek is praktisch en geeft inzicht.

Leest lekker weg. Goede tips. Fijn hulpboek.

boek voor iedere jong volwassene en puber

Overzichtelijk, praktisch toepasbaar, heldere boodschap, ik ben enthousiast!

Geen standaard, saai zelfhulpboek maar goede opdrachten en handvatten

Goed boek. Om inzicht te krijgen in je eigen zelfbeeld. Duidelijke voorbeelden.

praktisch boek kan iedereen helpen zijn zelfbeeld te verbeteren

Twee pluspunten: praktisch toepasbaar en heldere boodschap.

Een goed boek om positief te gaan denken.

Helder praktisch geschreven, zeer functioneel

Erg fijn en behulpzaam boek

Praktisch toepasbaar, dat is wat ik er goed aan vind

Beantwoord aan de vraag, noodzakelijk voor cursus.

Twee pluspunten: overzichtelijk en heldere boodschap.

Dit boek is mij geadviseerd door de psycholoog, om je eigenwaarde op te krikken

Het helpt je dichter bij jezelf te komen

Makkelijk leesbaar en tips.
Ook voor coaching interessant

Toegankelijk, praktisch, compleet, ik ben enthousiast!

Overzichtelijk geschreven boek met duidelijke voorbeelden.

Makkelijk te lezen en te begrijpen

Helder werkboek

Eenvoudig te lezen met opdrachten

Leerzaam boek met handige oefeningen

heldere theorie, duidelijke oefeningen, met invulbladen

Duidelijk en goed toepasbaar

Goed hulpmiddel bij therapie

Praktisch en duidelijk zelfhulpboek!

Duidelijk boek

Goed boek als je aan je zelf wilt werken !

Goed boek, het helpt je verder!

Ik heb veel aan dit boek gehad.

Sinds ongeveer een maand bezig met dit boek.
Ik vind het boek erg fijn geschreven. Het leest makkelijk en is duidelijk.
De opdrachten uit het boek zijn goed te begrijpen en goed uit te voeren.
Alleen al meer richten op het positieve kan je een beter gevoel geven.

Dat het help

Goed boek, echt een aanrader als je op dit gebied meer wil weten.