Op voorraad
Piekerprinsessen Doorbreek je eigen negatieve gedachtengang , S. Nolen-Hoeksema
Artikelnummer: 9789063055684
Lig je 's nachts wakker omdat je je zorgen maakt over je kinderen? Twijfel je aan je carrière, biedt die genoeg perspectief? En je gezondheid, hoe staat het daarmee? En die vriendin die niet gebeld heeft, zal ze boos zijn? Kortom, zit je gevangen in je eigen irrationele gedachten?Iedereen die ja antwoordt op een of meer van deze vragen is een potentiële piekeraar. Uit onderzoek is gebleken dat vooral vrouwen deze neiging hebben. Uren kunnen ze malen, vruchteloos piekeren over negatieve ervaringen, zelfs over zaken die nog niet hebben plaatsgevonden. Langzamerhand worden ze slachtoffer van hun eigen gevoelens van onzekerheid en angst. Het gevolg? Een ongelukkig, machteloos of depressief gevoel. In Piekerprinsessen legt psychologe Susan Nolen-Hoeksema uit waarom juist zoveel vrouwen piekeren. Aan de hand van onderzoeken, praktijkvoorbeelden en zelftests laat ze zien hoe irrationele gedachten ontstaan en hoe je deze negatieve gedachtegang kunt herkennen en doorbreken. Piekerprinsessen is een must read voor elke vrouw die het gevoel heeft vast te lopen het leert je omgaan met belangrijke spanningsveroorzakers en biedt praktische handvatten voor het herwinnen van je zelfvertrouwen.
MENINGEN: Toegankelijk, Compleet, Inspirerend
Vrouwen kunnen, meer dan mannen, over van alles en nog wat piekeren; over hun uiterlijk, het gezin, de loopbaan en hun gezondheid. Dat piekeren kan uiteindelijk een gevaar gaan vormen voor de zogenoemde emotionele gezondheid en kan soms leiden tot vormen van depressiviteit. Om te ontsnappen aan gepieker worden de volgende stappen onderscheiden. De eerste stap is het doorbreken van de greep die de gedachten op je hebben. Vervolgens moet je een punt zien te bereiken vanwaaruit je de juiste keuzes kunt maken en tenslotte moet je zien te vermijden dat je opnieuw in gepieker vervalt. Het boek bestaat voornamelijk uit de beschrijving van een aantal praktische strategieen om deze stappen te kunnen zetten. Daarbij wordt uitgegaan van alledaagse en herkenbare situaties. Een goed boek voor personen die zicht willen krijgen op hun eigen negatieve gedachtegang en op de wijze waarop zij die desgewenst kunnen ombuigen naar een die beter is voor het zelfvertrouwen.
Drs. P.C.B. de Jager
Voorbeelden uit de praktijk zorgen voor de herkenning (je bent niet de enige die er last van heeft). De herkenning zorgt er mede voor dat je openstaat voor de tips & trucs die als oplossing worden aangedragen. Conclusie: een boek waar je echt wat aan hebt en waarmee je aan de slag kunt !
Gewicht
0,465 Kg
Uit jaar:
2005-2010
Uitvoering:
Paperback
Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Woodhouse Productions
Omslagfoto:
Parque/Corbis
Vertaald door:
Marce Noordenbos
Oorsponkelijke titel
Women who think too much. How to break free of overthinking and reclaim your life
Aantal pagina's
334