MOMENTEEL BIJ ONS UITVERKOCHT
Emotionele flexibiliteit laat los, omarm verandering en bloei op in je werk en je leven , Susan David
Artikelnummer: 9789022577677
De weg naar succes, of dat nu thuis is of op het werk, verloopt bijna nooit in een rechte lijn. Vraag het iemand die zijn grote doel heeft bereikt of een goede relatie heeft, en je krijgt te horen over alle omwegen die hij heeft moeten maken. Wat is het verschil tussen mensen die zich niet uit het veld laten slaan en mensen die de weg kwijtraken? Het antwoord is emotional agility: emotionele flexibiliteit. Emotionele flexibiliteit is een vierstappenplan dat je leert omgaan met onverwachte wendingen in het leven. Op basis van twintig jaar onderzoek constateert Susan David dat het niet uitmaakt hoe intelligent, veerkrachtig of creatief je bent; als je je niet bewust bent van hoe je je voelt in situaties en gesprekken, dan mis je de kans om inzichten te krijgen en kom je vast te zitten in gedachten, emoties en gewoonten die je ervan weerhouden je volledige potentieel te bereiken. Emotioneel flexibele mensen ervaren evenveel stress en tegenslag als anderen, alleen weten zij ermee om te gaan en hun reacties op dezelfde lijn te krijgen als hun waarden. Met kleine veranderingen bereiken ze een leven vol groei. Op basis van uitvoerig onderzoek en persoonlijke ervaring laat Susan David zien hoe je emotioneel flexibel wordt en kunt gedijen in een onzekere wereld. Emotionele flexibiliteit laat je het beste uit je leven halen, wie je ook bent en wat je ook tegenkomt.
MENINGEN: Dit boek over emotionele flexibiliteit stemt hoopvol. Het is namelijk niet onmogelijk jezelf te veranderen, zo betoogt de auteur. Emotionele flexibiliteit gaat over het losjes hanteren van emoties en gedachten, ze dapper en meelevend onder ogen te zien en dan verder te gaan om grote dingen in je leven te realiseren. Het proces bestaat uit vier stappen: aanwezig zijn, afstand nemen, je eigen pad volgen en veranderen. Hier betekent veranderen niet een complete transformatie, maar kleine stappen zetten en routine en gewoontes geleidelijk aanpassen. Het gaat erom een balans te vinden tussen uitdaging en vaardigheid, zodat je een gevoel van groei gaande kunt houden tijdens je leven. Opvoeding, zelfcompassie en het opschrijven van je gedachten zijn in dit proces belangrijke onderdelen. Het boek is interessant om te lezen, toegankelijk, helder en wetenschappelijk onderbouwd met levendige voorbeelden uit verschillende stromingen binnen de psychologie, maar biedt weinig oefeningen om zelf aan de slag te gaan. De auteur is professor in de psychologie aan Harvard en een veelgevraagd spreekster. Met eindnoten en een register.
Jorieke Rutgers
Gewicht
0,424 Kg
Uit jaar:
2017
Uitvoering:
Paperback
Vertaald door:
Elisabeth van Borselen
Oorsponkelijke titel
Emotional Agility
Aantal pagina's
288
NUR/NUGI
770