Op voorraad
Het geheim van hardlopen , Hans Van Dijk
Artikelnummer: 9789082106909
Slim gezonder, fitter én sneller worden!
Het Geheim van Hardlopen ontcijfert stap voor stap alle factoren die bij langeafstandlopen van belang zijn. Van de 800 meter tot en met de marathon. Training, voeding, gewicht, loopstijl, wind, heuvels, temperatuur, schoenen, en nog veel meer. De invloed van alle factoren wordt helder en heel toegankelijk aan de hand van praktijkvoorbeelden uitgelegd. Met Het Geheim van Hardlopen kan de lezer, net als de auteurs, 20% fitter, gezonder en sneller worden! De lezer kan zijn eigen prestaties voorspellen en achteraf zijn 'schone' tijd uitrekenen met de calculatoren.
Het boek is rijk geïllustreerd en staat boordevol bruikbare informatie. Het Geheim van Hardlopen is voor iedere recreatie-, prestatie- en wedstrijdloper én
voor hun coaches een onmisbaar standaardwerk.
MENINGEN: Het geheim van hardlopen bestaat er volgens de auteurs in dat mensen 20% fitter, gezonder en sneller worden. In deel I gaat het over de effecten van het lopen op lichaam en geest, basisprincipes van de training, doelen en methodes, looptechniek en loopscholing, voeding. De uitleg gebeurt in verstaanbare taal. Deel II is ingewikkelder. Het gaat over de wetenschap van het lopen. Hier komen onder andere aan bod: daling van de prestaties vanaf 35 jaar, invloed van het gewicht, optimale training om beter te presteren, invloeden op je marathontijd, efficiënte loopstijl, voeding, drank, hoogtestages, ideale temperatuur voor een marathon (7°), maar alle records zijn gevestigd bij circa 20°. Ze tonen ook aan welke winst behaald wordt met doping. Voortdurend geven zij concrete en bruikbare tips voor marathonlopers. Deel III gaat over commerciële voedingssupplementen, de voorsprong van Afrikaanse atleten en bekende Nederlandse masters. Het boek is wetenschappelijk en degelijk. De foto's in kleur zijn niet functioneel, de grafieken en tabellen wel. Zeer geschikt voor competitielopers en meer bepaald voor geschoolde 35-plussers.
Drs. Jef Abbeel
Gewicht
0,567 Kg
Uit jaar:
2013
Uitvoering:
Paperback
Vormgeving (Lay-out, Opmaak):
Hakze DTP Productions, Ganzeweidehof 16, Leusden
Aantal pagina's
196 incl. over de auteurs
NUR/NUGI
488