Via partner

Mental fitness verbeter je mentale conditie , Linda Bolier

Artikelnummer: 9789461051530

Artikel 53 van 146

Mental fitness verbeter je mentale conditie , Linda Bolier

€ 4,⁰⁰

Overzicht

KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER

Mental fitness 1e druk is een boek van Linda Bolier uitgegeven bij Uitgeverij Boom. ISBN 9789461051530

Een goede mentale conditie is van belang voor je creativiteit, productiviteit en welbevinden.

Mental fitness is een praktische gids voor het verbeteren van de eigenschappen die je nodig hebt om een zinvol, productief en gelukkig leven te leiden. Daarbij gaat het om het verbeteren van je stemming, je gezondheid en je relaties. Met behulp van dit boek kun je vaardigheden leren om je geest te ontwikkelen en je mentale conditie te verbeteren. Mental fitness heeft een wetenschappelijke achtergrond en maakt gebruik van positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie en mindfulness.

MENINGEN: Ik vind het een makkelijk leesbaar, praktisch boek, vol met concrete tips! Absoluut niet dwingend geformuleerd of zweverig van inhoud, zoals je bij sommige zelfhulpboeken wel ziet.
Persoonlijk heb ik er veel aan gehad. Door het dagelijks doen van de oefeningen heb ik gemerkt dat je je gedachten en emoties wel degelijk kunt controleren. En dat ze niet altijd waar hoeven te zijn! Vooral het hoofdstuk ‘Optimistisch denken’ heeft me geholpen me meer te focussen op het positieve.
Normaal gesproken neem ik niet de moeite om een review te schrijven, maar voor dit boek maak ik een uitzondering, omdat ik het iedereen aanbevelen!

Ik heb dit populair wetenschappelijke boek van een vriendin gekregen en met veel plezier gelezen. Het is een toegankelijk geschreven, inspirerend boek met veel praktische tips om je welbevinden te verbeteren. Het boek helpt je onder andere bewust te worden van de drijfveren in je leven. Geïnspireerd door de positieve psychologie geven de auteurs handvaten om bewuster te leven. Door middel van concrete oefeningen en opdrachten heb ik meer geleerd over mijn manier van denken en voelen en hoe ik dit kan beïnvloeden. Ik kan dit boek aanraden voor iedereen die gezonder wil leven en meer grip op zijn denken wil krijgen.

‘Mental fitness’ is een leidraad om je welbevinden te verhogen, gelukkiger te worden, problemen bewuster aan te gaan en efficiënter op te lossen. Het basis idee is dat je je mentale conditie net als je lichamelijke conditie kunt trainen en verbeteren. Hierdoor word je weerbaarder en leer je beter om te gaan met moeilijke situaties (zoals stress, conflicten op het werk, zorgen).
Het eerste deel van het boek (hoofdstuk 1 t/m 7) stoelt vooral op concepten uit de positieve psychologie en is gericht op het verbeteren van je welzijn.
Het tweede deel van het boek (hoofdstuk 8 t/m 11) richt zich op het oplossen van problemen zoals angst, stress, depressieve klachten of slaapproblemen. Technieken gebaseerd op cognitieve gedragstherapie vormen veelal de basis van dit gedeelte.
Elk hoofdstuk van dit boek bestrijkt andere gebieden in je leven en natuurlijk zal niet iedereen zich in dezelfde mate door elk thema aangesproken voelen.
Mij hebben vooral de hoofdstukken over veerkracht, bewust leven (gebaseerd op mindfulness) en positieve relaties aangesproken. De oefeningen in de bijbehorende hoofdstukken hebben mij geholpen om tot belangrijke inzichten te komen. Bijvoorbeeld weet ik nu beter wat de drijfveren in mijn leven zijn en welke aspecten in mijn werk mij motiveren en gelukkig maken.
Uiteraard kunnen niet alle deelgebieden die ‘Mental fitness’ behandeld, uitgebreid aan bod komen. Maar ‘Mental fitness’ geeft een goede eerste indruk van ieder deelgebied (zoals depressieve klachten, angst of gezond leven) en op het einde van elk hoofdstuk zijn boeken en websites te vinden waarin, indien gewenst, het thema verder wordt uitgediept.
‘Mental fitness’ is een prettig en begrijpelijk geschreven boek waarin de drie auteurs gedegen wetenschappelijke kennis vertalen naar nuttige tips en handvaten om te reflecteren op je leven, je werk en je relaties.

Mental Fitness is een bruikbaar, compleet, toegankelijk en goed boek. Onderbouwing is degelijk. Strekking is positief en gebruiksvriendelijk.

Zeer duidelijk

Gewicht
0,31 Kg

Uit jaar:
2010

Uitvoering:
Paperback

Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Studio Ron van Roon

Omslagbeeld:
NR6

Aantal pagina's
173 excl. Personalia

NUR/NUGI
770

Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands

Handige links

Zoekopdracht binnen de site

Tafellampen, verlichting om nog beter te lezen, genieten van film en muziek

Tafellampen - Bestel uw moderne en klassieke tafellampen

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.

Winkelwagen

Inloggen

Geen account?

Mental fitness verbeter je mentale conditie , Linda Bolier

Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands

Handige links

Tafellampen, verlichting om nog beter te lezen, genieten van film en muziek

Winkelwagen

ACTUEEL: OUD & NIEUW / KERST / VUURWERK

Links

Verhalen die Blijven Hangen

Populaire rubrieken

Lezen voor kinderen

Webpagina maken

Lekker lezen op vakantie? Kijk alvast naar een leuke vakantie!

Koken

Videogames

Boeken over vrije tijd

Zoeken op rubrieksindeling boek

NUR / NUGI nummer zoeken

Adverteerders van de week

E-book via onze partner

Zelf een magazin maken

Luisterboeken

Aanbiedingen

Iets heel anders waar je ook vrolijk van wordt

Zoekt u Pokémon-figuren of iets om uw favoriete personage in huis te halen?

Boeken opgeruimd? Tijd om ook je auto te verkopen.

Net zo mobiel als je boek — ontdek vouwfietsen

Veilig op pad met fietshelmen en slimme fietstassen voor je boeken

Altijd veilig speelgoed – ook via onze partners

Voordelen voor bezoekers van Zoek2ehands.nl

Wil je een persoonlijk liedje ? Muziek op maat!

Alles voor uw tuin Ontdek onze boeken en geselecteerde tuinpartners

Genieten van lezen

Eerst Sporten of Eerst Lezen?

Klantenservice