Via partner

Mental fitness verbeter je mentale conditie , Linda Bolier

Artikelnummer: 9789461051530
Artikel 53 van 129
Mental fitness verbeter je mentale conditie , Linda Bolier
€ 4,00

KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER

Mental fitness 1e druk is een boek van Linda Bolier uitgegeven bij Uitgeverij Boom. ISBN 9789461051530

Een goede mentale conditie is van belang voor je creativiteit, productiviteit en welbevinden.

Mental fitness is een praktische gids voor het verbeteren van de eigenschappen die je nodig hebt om een zinvol, productief en gelukkig leven te leiden. Daarbij gaat het om het verbeteren van je stemming, je gezondheid en je relaties. Met behulp van dit boek kun je vaardigheden leren om je geest te ontwikkelen en je mentale conditie te verbeteren. Mental fitness heeft een wetenschappelijke achtergrond en maakt gebruik van positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie en mindfulness.

MENINGEN: Ik vind het een makkelijk leesbaar, praktisch boek, vol met concrete tips! Absoluut niet dwingend geformuleerd of zweverig van inhoud, zoals je bij sommige zelfhulpboeken wel ziet.
Persoonlijk heb ik er veel aan gehad. Door het dagelijks doen van de oefeningen heb ik gemerkt dat je je gedachten en emoties wel degelijk kunt controleren. En dat ze niet altijd waar hoeven te zijn! Vooral het hoofdstuk ‘Optimistisch denken’ heeft me geholpen me meer te focussen op het positieve.
Normaal gesproken neem ik niet de moeite om een review te schrijven, maar voor dit boek maak ik een uitzondering, omdat ik het iedereen aanbevelen!

Ik heb dit populair wetenschappelijke boek van een vriendin gekregen en met veel plezier gelezen. Het is een toegankelijk geschreven, inspirerend boek met veel praktische tips om je welbevinden te verbeteren. Het boek helpt je onder andere bewust te worden van de drijfveren in je leven. Geïnspireerd door de positieve psychologie geven de auteurs handvaten om bewuster te leven. Door middel van concrete oefeningen en opdrachten heb ik meer geleerd over mijn manier van denken en voelen en hoe ik dit kan beïnvloeden. Ik kan dit boek aanraden voor iedereen die gezonder wil leven en meer grip op zijn denken wil krijgen.

‘Mental fitness’ is een leidraad om je welbevinden te verhogen, gelukkiger te worden, problemen bewuster aan te gaan en efficiënter op te lossen. Het basis idee is dat je je mentale conditie net als je lichamelijke conditie kunt trainen en verbeteren. Hierdoor word je weerbaarder en leer je beter om te gaan met moeilijke situaties (zoals stress, conflicten op het werk, zorgen).
Het eerste deel van het boek (hoofdstuk 1 t/m 7) stoelt vooral op concepten uit de positieve psychologie en is gericht op het verbeteren van je welzijn.
Het tweede deel van het boek (hoofdstuk 8 t/m 11) richt zich op het oplossen van problemen zoals angst, stress, depressieve klachten of slaapproblemen. Technieken gebaseerd op cognitieve gedragstherapie vormen veelal de basis van dit gedeelte.
Elk hoofdstuk van dit boek bestrijkt andere gebieden in je leven en natuurlijk zal niet iedereen zich in dezelfde mate door elk thema aangesproken voelen.
Mij hebben vooral de hoofdstukken over veerkracht, bewust leven (gebaseerd op mindfulness) en positieve relaties aangesproken. De oefeningen in de bijbehorende hoofdstukken hebben mij geholpen om tot belangrijke inzichten te komen. Bijvoorbeeld weet ik nu beter wat de drijfveren in mijn leven zijn en welke aspecten in mijn werk mij motiveren en gelukkig maken.
Uiteraard kunnen niet alle deelgebieden die ‘Mental fitness’ behandeld, uitgebreid aan bod komen. Maar ‘Mental fitness’ geeft een goede eerste indruk van ieder deelgebied (zoals depressieve klachten, angst of gezond leven) en op het einde van elk hoofdstuk zijn boeken en websites te vinden waarin, indien gewenst, het thema verder wordt uitgediept.
‘Mental fitness’ is een prettig en begrijpelijk geschreven boek waarin de drie auteurs gedegen wetenschappelijke kennis vertalen naar nuttige tips en handvaten om te reflecteren op je leven, je werk en je relaties.

Mental Fitness is een bruikbaar, compleet, toegankelijk en goed boek. Onderbouwing is degelijk. Strekking is positief en gebruiksvriendelijk.

Zeer duidelijk

Gewicht
0,31 Kg

Uit jaar:
2010

Uitvoering:
Paperback

Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Studio Ron van Roon

Omslagbeeld:
NR6

Aantal pagina's
173 excl. Personalia

NUR/NUGI
770

Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands

Handige links

Zoekopdracht binnen de site

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.
Winkelwagen

Links

DVDs

Videogames

Games

© 2018 - 2024 Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands | sitemap | rss