Via partner

Op adem komen lichamelijke spanning herkennen en verminderen , Rixt Kuiper

Artikelnummer: 9789058713322
Artikel 1 van 1
Op adem komen lichamelijke spanning herkennen en verminderen , Rixt Kuiper
€ 13,00 (inclusief btw)

KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER

'Op adem komen' is een cd die rust en energie geeft aan mensen die streven naar een ontspannen levenshouding. Gespannen spieren, kortademigheid, hartkloppingen en pijn in de maag zijn slechts enkele verschijnselen die zich kunnen voordoen als tijdelijke fysieke spanning wordt omgezet in langdurige spanning. Deze ongezonde klachten kun je verminderen door gericht te oefenen. Op adem komen bevat daarvoor veel verschillende ademhalings- en spierontspanningsoefeningen.

Dans in de lift als je alleen bent, dit geeft energie.

Neurie, zing of fluit op weg naar je werk. Je verlengt hiermee je uitademing en verdiept inademing. daarneest heeft het een positief effect op je stemming.

1.Introductie CD 0:58; Ontspannen kort en bondig 2. Introductie 0:50; 3. Ontspan je schouders 5:14; 4.Massage voor je zintuigen 7:04;4. Volg je adem 3:17; Ontspannen uitgangshouding: 6. Introductie 1:11; 7. Actief ontspannen staan 5:57; 8. Actief ontspannen zitten; 9. reis door je lijf;Ontspannen als bron van rust 10. Introductie 1:01;11. Ontspannen van top tot teen 16:19; 12. Rust voor lichaam en geest 7:42; 13. Gedachtestroom 3:15; 14. Mentale training 4:52; Energizer: 15. Introductie 0:27;16. Dansen geeft energie 3:18; 17. De balans opmaken 2:00

MENINGEN:Staan hele goede ontspanningsoefeningen op. Nadeel vind ik dat op het moment dat je helemaal ontspannen bent en aan het einde van een oefening bent, een niet zo mooie stem je inleidt naar de volgende oefening.

Wat ben ik blij met deze rustige ontspannings cd. ik gebruik het iedere avond als ik naar bed ga,ik word er heel rustig van. Als ik voel dat ik een angst aanval krijg zet ik hem ook aan,het helpt heel goed. Bedankt dat dit bestaat ik zou er wel meer van willen hebben maar ik kan er geen meer vinden,hier zit echt alles in. Groetjes Mien Sanders

Veel CD's met ontspanningsoefeningen zijn 'zweverig', te uitgebreid en niet handig omdat er geen goede uitleg bij is. Deze CD heeft goede uitleg (zit een boekje bij en ook op de CD zelf staat uitleg). Ik vind het ook prettig dat de uitleg op de CD een eigen track heeft. De oefeningen duren niet te lang, zijn dus goed in te passen. De oefeningen bestrijken veel verschillende gebieden (spierontspanning/ ademhaling/ meditatie etc), zodat je kunt kiezen wat je zelf het beste ligt. Soms is er wat muziek bij, maar vrij neutraal van genre. Daardoor hoef je niet elke keer weer opnieuw de uitleg te horen voordat de oefening beging. De stem is prettig, vrij 'zakelijk'. Ik werk als psycholoog en durf met een gerust hart deze CD mijn cliënten aan te raden.

Prettige korte oefeningen, waar je door een rustige stem begeleid wordt. Sommige oefeningen zijn wat kort en kunnen best 2 keer achter elkaar gedaan worden. Nadeel is dat na de oefening het meteen verder gaat naar de volgende, waardoor je uit je ontspannen status moet komen om de cd stop te zetten.

Fijne cd. Je komt letterlijk en figuurlijk weer even op adem. De stem van de voordrager werkt erg rust gevend. De tracks duren niet erg lang en verschillen erg van elkaar. Dit is erg prettig aangezien je nu zelf kunt kiezen welke vorm van meditatie bij jou past. Je hoeft maar één track te luisteren. Aangezien de tracks niet erg lang duren ben je niet veel tijd kwijt aan de meditaties. Een prima middel om bijvoorbeeld tijdens het werken of voor het slapen gaan te hanteren. Geniet ervan!

Gewicht
0,103 Kg

Uit jaar:
2007

Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Studio Imago, Amersfoort

Totale speelduur
72:57

Aantal Discs:
1

Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands

Handige links

Zoekopdracht binnen de site

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.
Winkelwagen

Links

DVDs

Videogames

Games

© 2018 - 2024 Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands | sitemap | rss