Via partner

Mindfulness een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten , Ger Schurink

Artikelnummer: 9789058715814
Artikel 10 van 19
Mindfulness een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten , Ger Schurink
€ 13,00 (inclusief btw)

KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER

In onze drukke levens is er zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in een ‘doe-stand’ en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Mindfulness leert je in de ‘zijn-stand’ te komen en te blijven. Door een bewuste levenshouding laat je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en kom je los van onbewuste automatische patronen. Met de mindfulnessmeditaties uit dit pakket kun je die bewuste levenshouding trainen. Zo ontwikkel je inzicht, wijsheid en vooral ‘belevingruimte’. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik. Dit boek en de meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Zo krijg je meer greep op ingesleten gewoontepatronen. Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psychol)therapie, training of een coachingstraject. Mindfulness, wat het wel is Al je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toelaten Loskomen van onderbewuste automatisch ingesleten patronen Bewuste aandacht en focus Zo volledig mogelijk in contact zijn met jezelf Je helder en duidelijk bewust zijn van wat je nu ervaart Je actief en zeer alert openstellen Mindfulness, wat het niet is Je geest leegmaken Een manier om te ontspannen Op één object concentreren Urenlang in een speciale houding zitten Een mysterieuze bewustzijnstoestand Berusting en passief zijn

MENINGEN: Het is zeer goed leesbaar boek. De oefeningen zijn duidelijk en zo kan ik zelf ook meteen aan de slag. Mindfulness is wel iets die ik goed toe kan passen in mijn dagelijkse leven.

De mindfulboodschap wordt helder en zonder enige zweverigheid aangeboden met toegang tot meditaties, die misschien wat erg minimalistisch zijn.

Er verschijnen de laatste jaren veel boeken over mindfulness, waarbij zelfs de wetenschappelijk verantwoorde exemplaren niet zelden fraai geïllustreerd zijn met rustgevende stenen of bloembladeren en voorzien van diepzinnige, spirituele teksten. Nu heb ik daar in principe niets op tegen, maar het kan wel een verkeerd beeld geven van mindfulness, namelijk dat het vooral zweverig is en bedoeld voor mensen die ‘op zoek zijn naar iets (dieps).’ Zo niet dit nieuwe boekje van Ger Schurink; dit is een praktische handleiding om mindfulness te leren, zoals ook in de ondertitel wordt beloofd. Het is een beknopt boekje, er staan geen ellenlange casusbeschrijvingen in of voorbeelden van hoe het niet moet. De stijl is helder, zakelijk en informatief. Zo leren we eerst wat mindfulness niet is en worden een aantal misverstanden over mindfulness uit de weg geruimd, waarna we vervolgens aan de slag gaan met het bewustworden van aangeleerde, automatische gewoonten en krijgen we stap voor stap informatie hoe deze patronen met behulp van mindfulness aangepakt kunnen worden. Ook handig zijn is het hoofdstuk over gevoelens. De meeste ruimte wordt ingenomen door de uitleg over de mindfulness oefeningen en hoe deze uit te voeren. Ieder hoofdstuk wordt afgesloten met een korte samenvatting. Erg handig zijn de audio-bestanden met de oefeningen die gratis te downloaden zijn en een prettig extraatje zijn de humoristische illustraties. Zoals iedereen weet, is het lastig om eenmaal aangeleerde gewoonten te veranderen, maar met mindfulness en dit boekje hebben we er een mooi hulpmiddel bij. Ik zal er in mijn praktijk als eerstelijnspsycholoog zeker gebruik van maken en kan het mijn collega’s aanbevelen.

Duidelijk omschrijvingen en practisch zeer toepasbare oefeningen. Ook in groepsverband goed toepasbaar.

Een cliënt van mij kwam met dit boekje aan. Goed bruikbaar, thuis simpel toe te passen én effectief! Het boekje werd als helpend ervaren, de illustraties grappig en inspirerend.
Als goed Hollander eerst op de site de Mindfulness oefeningen gedownload en geprobeerd. Het beviel mij ook goed. Heb het boekje aangeschaft, als bij én naslagwerk.
Wat ik het allerleukste vind is...dat het niet uitmaakt of je begeleid of begeleiding nodig hebt.
Ontspannen, resetten, opladen kan iedereen gebruiken.
Een praktische tip van een cliënt vind ik goud waard!
En voor de cliënt dubbele punten + good feelings gescoord!

het is echt een prachtboek ik ben er gewoon beter van gaan denken minder gaan van piekeren en een beter leven van gaan lijden

 

Gewicht
0,181 Kg

Uit jaar:
200-2018

Uitvoering:
Paperback

Drukkerij
Thema

Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Elma Smeenk, Zaltbommel

Vormgeving binnenwerk:
Paul Boyer, Amsterdam

Tekeningen van:
Miroslaw Pieprzyk

Aantal pagina's
112

NUR/NUGI
770 Psychologie algemeen

Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands

Handige links

Zoekopdracht binnen de site

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.
Winkelwagen

Links

DVDs

Videogames

Games

© 2018 - 2024 Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands | sitemap | rss