Via partner

Wasborddieet voor vrouwen een strakke buik in 6 weken , David Zinczenko

Artikelnummer: 9789000313648
Artikel 9 van 14
Wasborddieet voor vrouwen een strakke buik in 6 weken , David Zinczenko
€ 3,00

KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER

Duizenden mensen hadden al baat bij het unieke Wasborddieet van David Zinczenko dat diëten combineert met work-outs. Nu is er een Wasborddieet-programma speciaal voor vrouwen! Zinczenko pakt alle thema's aan die voor vrouwen belangrijk zijn: slanke benen, work-outs voor moeders en de invloed van hormonen. Ook heeft hij een trainingsprogramma ontworpen voor na de bevalling. Het Wasborddieet voor vrouwen staat vol realistische en praktische adviezen en is op een heldere, vlotte en vaak humoristische manier geschreven. Dit boek biedt je een programma dat je gemakkelijk in je dagelijks leven in kunt passen.Wil je je lichaam transformeren zodat je gezondheid verbetert? Dat - en er aantrekkelijker uit gaan zien en je fitter gaan voelen - bereik je met Het Wasborddieet voor vrouwen. Het programma verlengt niet alleen je leven, sterker nog: het redt je leven! En als toegift krijg je:- een fitter, gezonder en sexier lichaam;- een beter idee van hoe jouw vrouwelijke hormonen je honger, buien en je gedrag beïnvloeden - en hoe je eten in je voordeel kunt gebruiken;- nieuwe (en supereffectieve!) oefeningen met elementen uit yoga en pilates, die je lijf versterken en je stress verlichten - met een speciale work-out voor jonge moeders die hun zwangerschapskilo's kwijt willen;- een beter seksleven.Het Wasborddieet voor vrouwen gaat over het veranderen van je gezondheid, je kledingmaat en je lichaam - voorgoed.

MENINGEN: 'Eindelijk een dieet dat aansluit op de specifieke behoeften van vrouwen. Het oorspronkelijke Wasborddieet was goed, maar Het Wasbordieet voor vrouwen, nou ja, dat is gewoon nog veel beter!' Dr. Heidi Skolnik, Men's Health afslankcoach

'Nog nooit waren buikspieroefeningen zo goed uit te voeren en de tips zo zinnig als die van Zinczenko'. Playboy

Ik heb dit boek nu een aantal maanden. Ik vind alles duidelijk uitgelegd, en speciaal omdat het op vrouwen gericht is. Ik weet nu waar ik op moet letten als ik waardevolle voeding wil eten en af wil vallen, want die combinatie maken lukte mij nooit.
Het afvallen ging lang niet zo hard als de succesverhalen uit het boek, maar ik heb op mijn leeftijd (51 jaar) nog behoorlijk wat kilos's weg kunnen werken. In het begin waren de oefeningen erg zwaar, die heb ik naar een lichter niveau getild want ik hield dat niet vol. Langzamerhand heb ik het verder opgebouwd. Er wordt gesproken over drie keer 20 minuten trainen in de week, maar dat is niet genoeg om al die oefeningen te kunnen doen. Voor mij niet zo'n probleem trouwens om er wat meer tijd in te steken.
Honger heb ik niet gehad, ook omdat je zelf kiest wat je lekker vindt, genoeg kan eten en een keer in de week mag smokkelen.
Er staat ook behoorlijk wat theorie in en verhalen die mij niet zo interesseren, maar dat kun je gewoon overslaan. Wat mij betreft een aanrader.

Weer een boek om af te vallen. misschien is dit het antwoord op mijn vraag Hoe kom ik van mijn lovehandles af? het boek is duidelijk geschreven met veel info over vitamines, eiwitten en koolhydraten. de menu's zijn niet makkelijk in te passen in een gezin met 3 kinderen. die eten dat niet! het is ook niet altijd makkelijk om juiste ingredienten te vinden. de reformwinkel biedt uitkomst! de oefeningen zijn oke! en, niet onbelangrijk, het resultaat is na 2 weken al te zien!

Het boek is op Amerikaanse wijze geschreven; veel verhalen en voorbeelden tussendoor.
Maar als je het boek vereenvoudigt naar puur de informatie, dan is het een heel goed boek.
Naar mijn mening is dit het beste dieet dat er gevolgd kan worden.
Super vind ik de recepten van de powershakes. De workouts zijn praktisch en duidelijk door de plaatjes.
Persoonlijk vind ik het boek van Jan de Weerd: De ene calorie is de andere niet, een goede aanvulling op dit boek. Het gaat om hetzelfde soort dieet.
In het boek van Jan de Weerd worden maaltijdschema's vermeld, die ik duidelijker vind om te volgen. En ook praktischer, gezien onze 2 peuters die ook aan tafel zitten.
Maar in het Wasborddieet staan wel fijne recepten om weer te varieren op Jan de Weerd.
Dus al met al vind ik beide boeken samen een veelzijdig dieet.

Eindelijk een 'dieet' die wel werkt!
Een echte aanrader voor iedereen die op een gezonde, verantwoorde wijze wil afvallen, vet wil kwijtraken!

heel goed boek met de laatste feiten op een rijtje. er wordt heel goed uitgelegd waarom je wat moet eten en de recepten zijn niet allemaal eetbaar maar toch goed te doen. ik had wel een week of 2 nodig om aan het rigime te wennen. ik kan niet zeggen dat ik een strakke buik heb nu na een week of 9 maar ik voel mij wel hyper gezond nu!

Eigenlijk is het enige minpuntje van dit boek de titel. Het is namelijk niet echt een dieet, maar meer een heel duidelijke uitleg over voeding en wat dat met je doet. Leuk om te lezen en als je de adviezen en oefeningen toepast dan werkt het, en dat is echt niet moeilijk of ingewikkeld om te doen.

Het is een leerzaam boek over voeding en wat het met je lichaam doet. Het staat duidelijk omschreven en leest fijn weg. Ik ben namelijk niet zo'n boekenlezer :-)

Omdat ik zelf al vrij gezond eet en veel beweeg, is dit boek geen totale eye opener.. Maar, ik ben door dit boek me wel veel bewuster geworden van "power food". Wat zijn nou echte bouwstenen voor het functioneren van jouw lichaam. En ik ben veel bewuster gaan sporten: meer kracht en minder cardio. Schrijfstijl is zeer toegankelijk en de foto's achter in het boek zijn echt ideaal ter voorbereiding op je training. Afgevallen ben ik zeer zeker niet (sterker nog: ik ben zwaarder geworden). Maar ik zie wel betere contouren en heb nog maar nauwelijks last van mijn onderrug en dat was voorheen wel even anders. Dus dit boek is voor meerdere dingen goed! Een aanrader voor iedere vrouw die bewuster met haar lichaam wil omgaan!

Het wasborddieet leert je gezond te eten. Er staan menusuggesties in waarvoor je veel dingen nodig hebt. Als je alleen woont en verschillende kazen nodig hebt, krijg je deze niet allemaal op voor ze bedorven zijn! Gelukkig wordt er heel duidelijk uitgelegd wat je kan eten als je je niet aan de suggesties kan houden. Verder staan er oefeningen in voor verschillende niveaus.

In de sportschool had ik vaak het idee dat ik maar wat deed. Ik viel uiteindelijk wel af, maar had geen idee waar ik op moest letten qua voeding en trainen. Dit boek heeft mij daar echt heel veel bij geholpen. Ik weet waar ik op moet letten en hoe te trainen. Ik ben echt super enthousiast over dit boek en maak inmiddels mijn eigen eetschema's.

Erg fijn boek. Leest makkelijk. Geeft veel inzicht over waarom bepaalde levensmiddelen wel of niet gegeten zouden moeten worden. Ook het belang van bewgen wordt heel aannemelijk gebracht. Een leuke motivator. Fijn aan dit boek vind ik dat er aandacht is voor voeding in combinatie met sporten.

Veel nuttige informatie in dit boek. Het boek moedigt niet aan tot een dieet, maar tot een gezonde leefstijl. Het programma is gemakkelijk te volgen en zeer effectief.

ik had deze boek meegenomen uit de bibliotheek ook al is hij voor vrouwen dan nog is het wederom verwarrend met een ander schrijver boek op gebied van gezondheid. voorbeeld ik lees hier een stukje waarin dat staat om thee te drinken? maar in het boek van hulda regehr clark handboek voor zelf genezing is volgens deze schrijver thee slecht voor ons en raad hij ons aan om geen thee te drinken. begrijpen wie het kan? de ene schrijft een boek om af te vallen of om een strakke buik te krijgen. een andere schrijft een boek over zelf genezing ze zijn natuurlijk om hun eigen manier bezig met gezondheid. maar toch is het verwarrend. net zoals het eten van brood.

Gewicht
0,73 Kg

Uit jaar:
2008

Uitvoering:
Paperback

Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Scribent, Rotterdam

Vormgeving binnenwerk:
Petra Gerritsen, Utrecht

Vertaald door:
René Boom

Oorsponkelijke titel
The Abs Diet for Women

Aantal pagina's
431

NUR/NUGI
485 Fitness en conditie

Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands

Handige links

Zoekopdracht binnen de site

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.
Winkelwagen

Links

DVDs

Videogames

Games

© 2018 - 2024 Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands | sitemap | rss